Conforme muitos especialistas apontam, ocorre, no outono, uma grande incidência de problemas alérgicos. Segundo dados da Associação Brasileira de Alergia e Imunopatologia (ASBAI), cerca de 30% dos brasileiros apresentam algum quadro de reação alérgica, como rinite, bronquite e asma, durante a estação. Isso porque as drásticas mudanças climáticas típicas desse período do ano facilitam a proliferação de ácaros, um dos micro-organismos responsáveis pelas doenças alérgicas respiratórias.
Por isso, neste post, nós, do Medplex Sul, separamos algumas dicas para você se prevenir contra doenças alérgicas no outono. Quer saber mais? Então acompanhe o artigo!
Limpeza adequada do ambiente
Para evitar a proliferação de ácaros e fungos, é importante manter a limpeza de casa sempre em dia, sobretudo dos ambientes com carpete, tapetes e bichos de pelúcia, pois esses itens facilitam o acúmulo de micro-organismos e, consequentemente, o surgimento de doenças alérgicas.
Evite, portanto, o acúmulo de poeira em casa, limpe os ambientes e objetos decorativos com um pano úmido e mantenha os cômodos sempre bem ventilados. Além disso, troque com frequência as roupas de cama, afinal, colchas, cobertores e travesseiros também são pontos de acúmulo de ácaros.
Evitar ambientes fechados
Atualmente, além de problemas alérgicos, os ambientes fechados também aumentam substancialmente o risco de contaminação de outras doenças, como é o caso da covid-19. Por isso, é fundamental evitá-los, principalmente se houver outras pessoas no local. Prefira lugares arejados e sem ar-condicionado, além de, claro, manter o distanciamento social e evitar aglomerações.
Boa alimentação
Uma das principais dicas para se prevenir de doenças alérgicas no outono é manter uma alimentação equilibrada e saudável. Isso porque alimentar-se bem traz inúmeros benefícios ao sistema imunológico, garantindo maior resposta das células de defesa contra a presença de micro-organismos.
Alimentos ricos em vitamina C, como frutas cítricas, couve e brócolis, e também aqueles com grande concentração de ômega 3, como peixe, devem ser acrescentados à dieta, pois estimulam o organismo a proteger o sistema imunológico.
Exercícios físicos
Diversos estudos ao longo dos anos já comprovaram os impactos positivos dos exercícios físicos para a saúde dos seres humanos. Quando o assunto é a prevenção de doenças alérgicas, praticar atividades esportivas melhora muito o desempenho do organismo na proteção contra agentes externos.
Assim, durante os meses do outono, nos quais o organismo fica mais exposto aos ácaros e aos fungos, quem praticar regularmente algum tipo de atividade física terá um sistema imunológico mais preparado e mais forte para combater qualquer tipo de doença alérgica.
Procure um especialista
A nossa última dica em relação à prevenção de doenças alérgicas é sobre a procura de um especialista da área da saúde. Em caso de sintomas persistentes, é recomendável consultar profissionais que cuidam especificamente desse ramo médico, como os alergologistas ou os imunologistas. Conheça o corpo clínico que atua no Medplex Sul clicando aqui.
O outono está chegando e, com ele, os cuidados com a saúde devem estar presentes na rotina de todos. Por isso, siga as nossas recomendações e esteja prevenido contra as principais doenças alérgicas desse período do ano. Quer saber mais? Acompanhe o blog do Medplex Sul e fique por dentro de mais conteúdos sobre saúde e qualidade de vida.
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